150+ treinos de bootcampprontos para aplicar
Nunca mais perca horas montando sua aula. Abre o material, escolhe o treino e aplica em menos de 2 minutos — no parque, na praia, no box ou na academia.
- Acesso vitalício
- Funciona no celular
- Garantia de até 90 dias
Acesso imediato após o pagamento
O que dizem quem já aplica
Avaliações reais de personal trainers e instrutores que aplicaram os treinos e transformaram suas aulas em grupo.
"Saí da rotina circuito-tabata-circuito. Em uma semana meus alunos sentiram a diferença na intensidade e na variedade das aulas de bootcamp."
"Eu vivia caçando exercício no Instagram. Agora abro o material, escolho o treino e entro na aula pronta."Saí da rotina circuito-tabata-circuito. Em uma semana meus alunos sentiram a diferença na intensidade e na variedade das aulas de bootcamp."
"Apliquei com 3 turmas diferentes — iniciante, intermediário e avançado. Funciona com todas. Material muito bem pensado."Saí da rotina circuito-tabata-circuito. Em uma semana meus alunos sentiram a diferença na intensidade e na variedade das aulas de bootcamp."
"Dou aula no parque, na praia e na academia. Sempre com o celular na mão. Esse material me salva todo dia."Saí da rotina circuito-tabata-circuito. Em uma semana meus alunos sentiram a diferença na intensidade e na variedade das aulas de bootcamp."
Por que esse material funciona
Tudo pensado para facilitar a sua vida como instrutor.
Só precisa do celular
Abre na hora da aula. Sem computador, sem imprimir nada.
Zero complicação
Cada treino já vem com aquecimento, circuito, tempo e repetições. É só ler e aplicar.
Serve para todo nível
Adaptação para iniciante e progressão para avançado em cada sessão.
Pronto em 2 minutos
Sem planejamento. Escolhe o treino, lê e aplica na aula.
Veja algumas categorias que você vai receber
Não é só uma lista de exercícios. São treinos completos, organizados e prontos para aplicar, com duração, repetições, intervalos, equipamentos e adaptações para cada nível.
Treinos sem equipamento
Circuitos completos usando só o peso do corpo, em qualquer espaço.
Treinos com elástico
Sessões de resistência progressiva com faixas, fáceis de transportar.
Treinos com halteres
Força e condicionamento com peso livre para turmas pequenas ou grandes.
Treinos em dupla e equipe
Dinâmicas colaborativas e competitivas para levantar a energia da turma.
HIIT e condicionamento
Blocos de alta intensidade com intervalos cronometrados no segundo.
Força e resistência
Circuitos estruturados para ganho de força e resistência muscular.
Circuitos de corpo inteiro
Sequências que trabalham pernas, tronco e core no mesmo treino.
Bootcamp ao ar livre
Treinos para parque, praia e espaços pequenos, com ou sem material.
treinos de bootcamp no pacote completo
Sessões testadas em turmas reais, com progressão de dificuldade e adaptações para todos os níveis.
Você se identifica com alguma dessas?
Se marcou pelo menos uma, esse material foi feito para você.
Leve 6 bônus exclusivos de graça
Valor total dos bônus: R$552 — hoje vão de presente no plano Premium.
100 desafios de bootcamp
Desafios individuais, em dupla e em equipe para aumentar a motivação e a competitividade saudável.
Bootcamp de 30 dias
Planejamento completo com as aulas organizadas por quatro semanas, sessão a sessão.
Biblioteca de exercícios em vídeo
Mais de 300 demonstrações para consultar rápido no celular, antes ou durante a aula.
Bootcamp para iniciantes
Sessões de baixo impacto para receber alunos sedentários ou sem experiência.
Planner mensal do instrutor
Modelo para organizar horários, turmas, treinos e progressões do mês inteiro.
Guia de adaptações
Variações para diferentes níveis, limitações e equipamentos disponíveis em cada espaço.
Simples de usar, fácil de aplicar
Acesse no celular ou no computador
Material 100% digital, disponível a qualquer hora.
Escolha o treino ideal
Navegue por categoria, equipamento e duração da sessão.
Aplique a aula em minutos
Aquecimento, circuito, intervalos e volta à calma já definidos.
Aulas mais intensas e organizadas
Alunos motivados, aulas variadas e mais autoridade para você.
Invista na qualidade das suas aulas
Pagamento único, sem mensalidade. Escolha o plano e receba o acesso na hora.
Plano Basic
Para quem está começando.
- 150+ treinos de bootcamp
- Acesso vitalício
- Adaptações por nível
- Garantia de 30 dias
Acesso imediato após o pagamento
Plano Premium
O arsenal completo para as suas aulas.
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- Garantia de 90 dias
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Acesso imediato após o pagamento
Garantia incondicional
Teste o material sem risco. Se não for para você, devolvemos 100% do seu dinheiro, sem perguntas: 30 dias no Basic e 90 dias no Premium.
Marielene Fonseca
Treinadora de bootcamp & personal trainer
Material construído na prática, dentro das aulas em grupo, com base no que realmente funciona com alunos de idades, objetivos e níveis diferentes. Cada treino foi aplicado, ajustado e aprovado antes de entrar nesse pacote.
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